בלוג

11 יתרונות בריאותיים של תוספי רזברטרול

מה זה רזברטרול?

Resveratrol הוא תרכובת צמחית פוליפנול טבעית המשמשת כנוגד חמצון. מקורות הרסברטרול כוללים יין אדום, ענבים, פירות יער, בוטנים ושוקולד מריר. נראה כי תרכובת זו מרוכזת מאוד בזרעים ועורות גרגרי יער וענבים. זרעים ועורות ענבים מיושמים בתסיסה של יין רזברטרול, וזו הסיבה שיין אדום מרוכז מאוד ברסברטרול. השימוש ברזברטרול בבריאות ובבריאות כולל ניהול מגוון רחב של אתגרי בריאות הקשורים לגיל, כמו מחלות לב, אלצהיימר, סוכרת וסרטן.

כיצד עובד רזברטרול?

רזברטרול פועל על ידי הגנה על ה- DNA של התאים שלנו. הוא האמין כי הוא אחד נוגדי החמצון החזקים ביותר. נוגדי חמצון פועלים על ידי סיוע במניעה מפני נזק לתאים אשר בדרך כלל נגרם על ידי רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים הם פשוט אטומים לא יציבים שמביאים לאור שמש, זיהום ושריפה טבעית של שומן בגופנו העלולים להוביל לניוון מוחי, סרטן והזדקנות.

11 היתרונות הבריאותיים של תוספי רזברטרול

11 יתרונות בריאותיים מתוספי Resveratrol-01

1. תוספי רזברטרול משפרים את בריאות ליבך

במחקר שתועד בשנת 2015, מדענים ניתחו 6 מחקרים שתועדו בעבר השפעות רזברטרול בלחץ הדם הסיסטולי והגיע למסקנה שמינון גבוה יותר של רזברטרול (מעל 150 מ"ג ביום) הוריד באופן משמעותי את לחץ הדם הסיסטולי.

לחץ הדם הסיסטולי עולה בדרך כלל עם ההזדקנות, ככל שהעורקים מתקשים. כאשר גבוה מדי, הדבר מהווה סיכון רציני למחלות לב.

רסברטרול אמורה להשיג השפעה זו שמורדת לחץ דם על ידי גירוי ייצור תחמוצת החנקן יותר. חומצה חנקתית, בתורו, גורמת להרפיה של כלי הדם.

11 יתרונות בריאותיים מתוספי Resveratrol-02

2. רזברטרול שולט בשומני דם בצורה חיובית

מחקרים בבעלי חיים מראים כי רזברטרול יכול להשפיע על שומני הדם באופן חיובי. מחקר שבוצע בשנת 2016 העניק לחולדות תזונה עשירה בשומן רב בלתי רווי וחלבונים. הם גם נתנו לחולדות תוספי רזברטרול. מדענים הבינו כי משקל הגוף ורמות הכולסטרול של המכרסמים הורידו, ורמות הכולסטרול ה"טוב "שלהם עלו.

רזברטרול יכול להשפיע על רמות הכולסטרול על ידי הורדת השפעות האנזימים השולטים בייצור הכולסטרול הרע. זה עשוי גם להוריד את חמצון כולסטרול LDL בזכות יכולותיו הנוגדות חמצון.

בניסוי, המשתתפים נטלו תמצית ענבים שהוגברה באבקת רזברטרול. לאחר טיפול במשך 6 חודשים, הכולסטרול LDL שלהם ירד ב -4.5 אחוז, והכולסטרול החמצון שלהם הופחת ביותר מ- 20 אחוזים לעומת קבוצת הביקורת שלקחה תמצית ענבים שלא הועשרה ברזברטרול או פלצבו.

11 יתרונות בריאותיים מתוספי Resveratrol-03

3. תוסף רזברטרול עשוי להקל על קדחת היי

כמה מחקרים קליניים מראים כי תרסיסים של האף רזברטרול עשויים להוריד את הסימפטומים של נזלת אלרגית או קדחת חציר. החוקרים השתמשו בתרסיסי אף כדי לעקוף את הזמינות הביולוגית הלקויה של רזברטרול, כלומר, הם דחפו אותו ישירות לאזורי הגוף הספציפיים הבעייתיים.

במחקר שכלל 100 משתתפים, ספריי תוך-שרירי עם 0.1% רזברטרול ששימש 3 פעמים ביום במשך ארבעה שבועות הפחית את תסמיני האף והגביר את איכות החיים בקרב חולים עם קדחת השחת.

בניסוי קליני אחר שכלל 68 ילדים הסובלים מקדחת חציר הנגרמת באבקה, 0.05 אחוז ריסוס intranasal רזברטרול ו- 0.33% בטא-גלוקן שיפרו את סתימת האף, גירוד, נזלת ועיטוש. זה ניתן שלוש פעמים ביום במשך חודשיים.

11 יתרונות בריאותיים מתוספי Resveratrol-04

4. הקלה על כאב משותף ב- Resveratrol

דלקת פרקים היא פשוט מצב שמוביל לפגיעה בניידות וכאבי פרקים. כאשר נלקחים רזברטרול כתרופה, הדבר עשוי לסייע משמעותית בהגנה מפני הידרדרות הסחוס. פירוק סחוס עשוי לגרום לכאבים במפרקים והוא אחד התסמינים העיקריים של דלקת פרקים.

במחקר, תוסף רזברטרול הוזרק למפרקי הברך של ארנבים הסובלים מדלקת פרקים והבין כי ארנבים אלה הראו פחות נזק לסחוס של הארנב.

מחקרים נוספים מבעלי חיים וניתוח מבחנה הראו כי רזברטרול יכול להפחית את הדלקת ולהגן מפני נזק למפרקים.

11 יתרונות בריאותיים מתוספי Resveratrol-05

5. השפעות נגד סרטן רסברטרול

מספר מחקרים מראים כי לרזברטרול עשויים להיות השפעות חיוביות נגד סרטן. לדוגמה, במחקר על בעלי חיים שנערך בשנת 2016, רזברטרול הוריד את הצמיחה המחודשת של גידול השחלות לאחר כימותרפיה. המחקר שפורסם הבין כי רזברטרול חסם את צריכת הגלוקוז על ידי תאים סרטניים (מרבית תאי הסרטן משתמשים בגלוקוזה כמקור האנרגיה שלהם).

6. הגנה נוגדת חמצון

החוקרים מאמינים שיש לרזברטרול כפול נוגד חמצון פעילות בכך שהיא פועלת כתרכובת המגדילה גנים נוגדי חמצון אחרים, אנזימים ונתיבים וכנוגד חמצון ישיר.

דלקת וסטרס חמצוני מחמירים או מעוררים מספר מחלות מסוכרת ומחלות לב לירידה קוגניטיבית וסרטן. תוסף רזברטרול חיזק אנזימים נוגדי חמצון, מחקרים על בעלי חיים ותא, הכוללים את הדברים הבאים:

  • SIRT ו- Sirtuins אנזימים המגנים על חלבונים ומכבים גנים הקשורים להזדקנות
  • NRF2 ו- SOD, המהווים מרכיבים חיוניים של מרכז ההגנה והגמילה נוגדי חמצון.
  • Heme-oxygenase 1 המפרק את המוגלובין לשוליו ואז לברזל ונוגדי חמצון
  • הגלוטתיון
  • קטלאז שמונע מאיתנו נזק חמצוני

מחקרים מוגבלים גם מראים כי רזברטרול מוריד חומרים דלקתיים ורדיקלים חופשיים.

11 יתרונות בריאותיים מתוספי Resveratrol-06

7. רזברטרול לשיפור בריאות העור

במחקר קליני שכלל 20 משתתפים עם אקנה, ג'ל הרזברטרול נתן תוצאות חיוביות תוך חודשיים. זה הוריד את חומרת האקנה בכמעט 70 אחוז ושיפר את בריאות העור הכללית ביותר מ- 50 אחוז ללא תופעות לוואי. הוכחה כי גם קרם לחות Resveratrol q10 הוכיח כפתרון מושלם לעור מזדקן, יבש, עמום ומתקלף בעור. מדענים גילו גם שמוצרי קוסמטיקה המשופרים ברזברטרול אינם משפילים ויציבים כאשר הם מוחזקים במקרר (בטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס).

8. בקרת סוכר בדם

מחקר אחד מצא כי רזברטרול מסייע לחילוף חומרים של גלוקוז. אצל אחד-עשר גברים שמנים אך בריאים נמצא כי רזברטרול (150 מ"ג ל -24 שעות) מגביר את הרגישות לאינסולין והוריד את רמת הסוכר בדם לאחר חודש.

זה גם העלה את רמות ה- PGC-1a ו- SIRT1. SIRT הוא אנזים החיוני ל"כיבוי "גנים המזיקים, המגבירים דלקת, מרבצי שומן וסוכרים בדם בגוף. במקביל, PGC-1a פועל להבטיח כי המיטוכונדריה יישארו בריאות.

רזברטרול הפחית סוכרים בדם במחקר על חולדות סוכרתיות. זה מגרה את התאים לצרוך יותר גלוקוז, מה שמוריד את עמידות האינסולין. תמצית רזברטרול גם מגנה על תאי בטא המפרישים אינסולין בלבלב. זה מאפשר לתאים להגביר את רמת האינסולין כשהוא למטה ולהוריד אותו כשהוא גבוה מדי.

9. בקרת טסטוסטרון רזברטרול

על פי מחקר מסוים, תוספי רזברטרול עשויים לסייע באיזון התגובה לאסטרוגן. זה עשוי להשפיע על בריאות הרבייה אצל נשים וגברים כאחד.

בעכברים זכרים, רזברטרול הגביר את ספירת הזרע והטסטוסטרון ללא השפעות שליליות. החוקרים גם חושבים שזה עשוי לעורר את ההיפותלמוס-יותרת המוח-גונדל (HPG), השולט על שחרור הורמון המין מההיפותלמוס דרך יותרת המוח במוח.

רזברטרול פעל באופן שונה אצל נשים. במחקר אחד, 40 נשים לאחר גיל המעבר קיבלו רסברטרול (1 גרם ליום במשך שלושה חודשים). רזברטרול לא השפיע על טסטוסטרון או אסטרוגן אלא הגביר את החלבון, הקושר את הורמוני המין ומעביר אותם בדם בעשרה אחוזים. זה גם משפר את חילוף החומרים של אסטרוגן, שעלול להפחית את הסיכון לסרטן השד.

רזברטרול מעכב את האנזים ארומטאז, המייצר אסטרוגן בבעלי חיים וממריץ קולטני אסטרוגן קלות. מולקולת הרזברטרול נקשרת לקולטני אסטרוגן בצורה חלשה בהרבה ממה שאסטרוגן עושה. יש לכך השפעה מאזנת בכך שהיא עשויה לסייע בהגברת הפעולה הדומה לאסטרוגן כאשר רמת הורמון המין הנשי נמוכה (אולי לאחר גיל המעבר) או להוריד אותה כאשר היא גבוהה במיוחד.

11 יתרונות בריאותיים מתוספי Resveratrol-07

10. רזברטרול מגן על מוחך

מחקרים שונים הראו כי שתיית יין אדום עשויה לסייע לכם בירידה בירידה הקוגניטיבית הקשורה לגיל. זה יכול לנבוע מהפעולה האנטי דלקתית והנוגדת חמצון של רזברטרול. תרכובת זו נוטה להפריע לשברי חלבון המכונים בטא-עמילואידים, המשתתפים ביצירת פלאק, שהם סימן ההיכר של AD (מחלת אלצהיימר).

כמו כן, היא עשויה להפעיל שרשרת אירועים המונעת מתאי מוח מפני נזק אפשרי כלשהו.

11. השימוש ברזברטרול בניהול השמנת יתר

אין מעט הוכחות קליניות התומכות ביישום רזברטרול בחולים הנאבקים עם מצבים הקשורים להשמנה. מחקרי החיות הקיימים, עם זאת, מראים כי לרזברטרול עשויות להיות השפעות חיוביות על אנשים הנאבקים עם השמנת יתר.

במחקר מסוים, חולדות ניזונו מתזונה עתירת שומן ותוסף רזברטרול. התוסף הוריד את הלחץ החמצוני והגן על החולדות מפני מוות אפשרי של תאים המכונים Tregs (תאי חיסון מגנים).

רזברטרול חסם גם תאי שומן מייצור שומנים חדשים והופעלו לקראת מותם של תאי השומן במחקר מבוסס תאים. זה עשה זאת על ידי כיבוי גני גמא PPAR, הגורמים לעלייה במשקל תוך הפעלת גנים UCP1 ו- SIRT3, המשפרים את הבריאות המיטוכונדריה ושימוש באנרגיה.

רזברטרול עשוי גם להגביר הרזיה על ידי עיכוב אנזימים שונים המייצרים שומנים כמו ליפאז רגיש להורמונים, סינתז חומצות שומן וליפאז ליפופרוטאין. אז אם אתם מחפשים תוסף שיכול לשפר את תוכנית הרזיה שלכם, תוכלו לשקול לנסות אבקת רזברטרול.

מינון רזברטרול

אין מינון רזרברטרול שנקבע. עם זאת, המחקר הגיע למסקנה שמינון נמוך של רזברטרול מעניק הגנה מפני מחלות שונות. לעומת זאת מינון רזברטרול גבוה במיוחד עלול להזיק לבריאות.

מדענים השתמשו במינונים שונים של רזברטרול במחקר שלהם. זה מבוסס על תחום מחקר מסוים. לדוגמה, במחקר לחקר סוכרת וקשרי רזברטרול, 250 עד 1000 מג 'ניתנו מדי יום במשך 12 שבועות. במחקר שונה על תפקידו של רכיב זה בניהול קדחת השחת, ריססו שני תרסיסים של 0.1% רזברטרול באף בכל שלושת הנחיריים בכל 24 שעות במשך חודש. נראה כי המינונים הללו סיפקו את התוצאות הצפויות.

תופעות לוואי של רזברטרול

מחקרים טרם מצאו שום חמורה תופעות לוואי של רזברטרול אפילו במינון גבוה יותר. מינון רזברטרול גבוה במיוחד קשור לירידה בלחץ הדם, חום והפחתת תאי הדם. אצל אנשים מסוימים מינון תוספי רזברטרול גבוה עלול לגרום לבעיות בכליות.

מה תרופות אחרות ישפיעו על רזברטרול

רזברטרול יהפוך את הטסיות בזרם הדם שלך פחות "דביקים". לכן זה יכול להגדיל משמעותית את הסיכון לדימום אם אתה נוטל קומדין (קומדין), איבופרופן, קלופידוגרל (Plavix), אספירין או תרופות אנטי דלקתיות אחרות שאינם סטרואידים.

תוספי הרסברטרול הטובים ביותר

תוספי הרסברטרול הטובים ביותר צריכים להכיל 100% רזברטרול טבעי. התוסף צריך לספק 1000 מ"ג של רזברטרול טבעי בכל 24 שעות כאשר הוא נצרך פעמיים ביום, כלומר 500 מג בכל כמוסה. התוסף צריך להיות מקורו בעור של ענבים אדומים טהורים, פירות יער ואוכמניות.

תוספי הרזברטרול הטובים ביותר אסור להכיל קלסרים, חומרי מילוי או חומרים משמרים מיותרים שעלולים להזיק או GMO. מתקני הייצור של התוסף צריכים להיות תואמים ל- GMP. יצרנים מסוימים מספקים גם תערובת פרימיום רזברטרול, המורכבת מתמצית תה ירוק, תמצית זרעי ענבים, טרנס-רזברטרול, ויטמין C, תמצית אוכמניות, תמצית רימונים ותמצית אקאי.

הפניות:

1] Timmers S., Konings E., Bilet L, et al. השפעות דומות להגבלה קלוריות של 30 יום של תוסף רזברטרול על מטבוליזם אנרגטי ופרופיל מטבולי אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר. מטבוליזם תאים 2011; 14: 612-622

Lamuela-Raventos RM, Romero-Perz AI, Waterhouse AL, de la Torre-Boronat MC; רומרו-פרז; ווטרהאוס; de la Torre-Boronat (1995). "ניתוח ישיר של HPLC של ייזרי cis- וטרנס-רזברטרול ופייסייד ביינות ויניפיארה אדום ויטיס." כתב העת לכימיה חקלאית ומזון. 43 (2): 281–283.

Prokop J, Abrman P, Seligson AL, Sovak M; אברמן; זליגסון; Sovak (2006). "רזברטרול ופיסיד הגליקון שלו הם פוליפנולים יציבים." J Med אוכל. 9 (1): 11–4

<מאמר קודם

wisepoder-top
2020-05-05 תוספים
על אייבימון