11 יתרונות בריאותיים של תוספי רזברטרול

מה זה רזברטרול?

Resveratrol הוא תרכובת צמחית פוליפנול טבעית הפועלת כנוגד חמצון. מקורות הרזברטרול כוללים יין אדום, ענבים, פירות יער, בוטנים ושוקולד מריר. נראה כי תרכובת זו מרוכזת מאוד בזרעים ובקליפות של גרגרי יער וענבים. זרעים ועורות ענבים מוחלים בתסיסה של יין רזברטרול ולכן יין אדום מרוכז מאוד ברזברטרול. השימושים ברזברטרול בתחום הבריאות והבריאות כוללים ניהול מגוון רחב של אתגרים בריאותיים הקשורים לגיל, כגון מחלות לב, מחלת אלצהיימר, סוכרת וסרטן.

כיצד עובד רזברטרול?

רזברטרול פועל על ידי הגנה על ה- DNA של התאים שלנו. הוא האמין כי הוא אחד נוגדי החמצון החזקים ביותר. נוגדי חמצון פועלים על ידי סיוע במניעה מפני נזק לתאים אשר בדרך כלל נגרם על ידי רדיקלים חופשיים. רדיקלים חופשיים הם פשוט אטומים לא יציבים שמביאים לאור שמש, זיהום ושריפה טבעית של שומן בגופנו העלולים להוביל לניוון מוחי, סרטן והזדקנות.

11 היתרונות הבריאותיים של תוספי רזברטרול

1. תוספי רזברטרול משפרים את בריאות ליבך

במחקר שתועד בשנת 2015, מדענים ניתחו 6 מחקרים שתועדו בעבר השפעות רזברטרול בלחץ הדם הסיסטולי והגיע למסקנה שמינון גבוה יותר של רזברטרול (מעל 150 מ"ג ביום) הוריד באופן משמעותי את לחץ הדם הסיסטולי.

לחץ הדם הסיסטולי עולה בדרך כלל עם ההזדקנות, ככל שהעורקים מתקשים. כאשר גבוה מדי, הדבר מהווה סיכון רציני למחלות לב.

רסברטרול אמורה להשיג השפעה זו שמורדת לחץ דם על ידי גירוי ייצור תחמוצת החנקן יותר. חומצה חנקתית, בתורו, גורמת להרפיה של כלי הדם.

2. רזברטרול שולט בשומני דם בצורה חיובית

מחקר בבעלי חיים מציע כי רזברטרול יכול להשפיע באופן חיובי על שומני הדם. מחקר שנערך בשנת 2016 העניק לחולדות תזונה עשירה בשומן רב בלתי רווי וחלבונים. הם גם נתנו לחולדות תוספי רזברטרול. מדענים הבינו שרמת משקל הגוף והכולסטרול של המכרסמים יורדת, ורמות הכולסטרול ה"טוב "שלהם עלו.

רזברטרול יכול להשפיע על רמות הכולסטרול על ידי הורדת השפעות האנזימים השולטים בייצור הכולסטרול הרע. זה עשוי גם להוריד את חמצון כולסטרול LDL בזכות יכולותיו הנוגדות חמצון.

בניסוי, המשתתפים נטלו תמצית ענבים שהוגברה באבקת רזברטרול. לאחר טיפול במשך 6 חודשים, הכולסטרול LDL שלהם ירד ב -4.5 אחוז, והכולסטרול החמצון שלהם הופחת ביותר מ- 20 אחוזים לעומת קבוצת הביקורת שלקחה תמצית ענבים שלא הועשרה ברזברטרול או פלצבו.

3. תוסף רזברטרול עשוי להקל על קדחת היי

כמה מחקרים קליניים מראים כי תרסיסים של האף רזברטרול עשויים להוריד את הסימפטומים של נזלת אלרגית או קדחת חציר. החוקרים השתמשו בתרסיסי אף כדי לעקוף את הזמינות הביולוגית הלקויה של רזברטרול, כלומר, הם דחפו אותו ישירות לאזורי הגוף הספציפיים הבעייתיים.

במחקר שכלל 100 משתתפים, ספריי תוך-שרירי עם 0.1% רזברטרול ששימש 3 פעמים ביום במשך ארבעה שבועות הפחית את תסמיני האף והגביר את איכות החיים בקרב חולים עם קדחת השחת.

בניסוי קליני אחר שכלל 68 ילדים הסובלים מקדחת חציר הנגרמת באבקה, 0.05 אחוז ריסוס intranasal רזברטרול ו- 0.33% בטא-גלוקן שיפרו את סתימת האף, גירוד, נזלת ועיטוש. זה ניתן שלוש פעמים ביום במשך חודשיים.

4. הקלה על כאב משותף ב- Resveratrol

דלקת פרקים היא פשוט מצב שמוביל לפגיעה בניידות וכאבי פרקים. כאשר נלקחים רזברטרול כתרופה, הדבר עשוי לסייע משמעותית בהגנה מפני הידרדרות הסחוס. פירוק סחוס עשוי לגרום לכאבים במפרקים והוא אחד התסמינים העיקריים של דלקת פרקים.

במחקר, תוסף רזברטרול הוזרק למפרקי ברכיים של ארנבות הסובלות מדלקת פרקים והבין שארנבות אלה מראות פחות נזק לסחוס הארנב.

מחקרים נוספים מבעלי חיים וניתוח מבחנה הראו כי רזברטרול יכול להפחית את הדלקת ולהגן מפני נזק למפרקים.

5. השפעות נגד סרטן רסברטרול

מספר מחקרים מראים כי לרזברטרול עשויים להיות השפעות חיוביות נגד סרטן. לדוגמה, במחקר על בעלי חיים שנערך בשנת 2016, רזברטרול הוריד את הצמיחה המחודשת של גידול השחלות לאחר כימותרפיה. המחקר שפורסם הבין כי רזברטרול חסם את צריכת הגלוקוז על ידי תאים סרטניים (מרבית תאי הסרטן משתמשים בגלוקוזה כמקור האנרגיה שלהם).

6. הגנה נוגדת חמצון

החוקרים מאמינים שיש לרזברטרול כפול נוגד חמצון פעילות בכך שהיא פועלת כתרכובת המגדילה גנים נוגדי חמצון אחרים, אנזימים ונתיבים וכנוגד חמצון ישיר.

דלקת וסטרס חמצוני מחמירים או מעוררים מספר מחלות מסוכרת ומחלות לב לירידה קוגניטיבית וסרטן. תוסף רזברטרול חיזק אנזימים נוגדי חמצון, מחקרים על בעלי חיים ותא, הכוללים את הדברים הבאים:

• SIRT ו- Sirtuins אנזימים המגנים על חלבונים ומכבים גנים הקשורים להזדקנות
• NRF2 ו- SOD, המהווים מרכיבים חיוניים של מרכז ההגנה והגמילה נוגדי חמצון.
• Heme-oxygenase 1 המפרק את המוגלובין לשוליו ואז לברזל ונוגדי חמצון
• הגלוטתיון
• קטלאז שמונע מאיתנו נזק חמצוני

מחקרים מוגבלים גם מראים כי רזברטרול מוריד חומרים דלקתיים ורדיקלים חופשיים.

7. רזברטרול לשיפור בריאות העור

במחקר קליני שכלל 20 משתתפים עם אקנה, ג'ל הרזברטרול נתן תוצאות חיוביות תוך חודשיים. זה הוריד את חומרת האקנה בכמעט 70 אחוז ושיפר את בריאות העור הכללית ביותר מ- 50 אחוז ללא תופעות לוואי. הוכחה כי גם קרם לחות Resveratrol q10 הוכיח כפתרון מושלם לעור מזדקן, יבש, עמום ומתקלף בעור. מדענים גילו גם שמוצרי קוסמטיקה המשופרים ברזברטרול אינם משפילים ויציבים כאשר הם מוחזקים במקרר (בטמפרטורה של 40 מעלות צלזיוס).

8. בקרת סוכר בדם

מחקר אחד מצא כי רזברטרול מסייע לחילוף חומרים של גלוקוז. אצל אחד-עשר גברים שמנים אך בריאים נמצא כי רזברטרול (150 מ"ג ל -24 שעות) מגביר את הרגישות לאינסולין והוריד את רמת הסוכר בדם לאחר חודש.

זה גם העלה את רמות ה- PGC-1a ו- SIRT1. SIRT הוא אנזים החיוני ל"כיבוי "גנים מזיקים, המגבירים דלקת, מצבורי שומן וסוכרים בדם בגוף. במקביל, PGC-1a פועל על מנת שהמיטוכונדריה תישאר בריאה.

רזברטרול הפחית את סוכרי הדם במחקר על חולדות סוכרת. זה מגרה תאים לצרוך יותר גלוקוז, מה שמוריד את עמידות האינסולין. תמצית רזברטרול מגנה גם על תאי בטא המפרישים אינסולין בלבלב. זה מאפשר לתאים להעלות את רמת האינסולין כשהוא למטה ולהוריד אותו כאשר הוא גבוה מדי.

9. בקרת טסטוסטרון רזברטרול

על פי מחקר מסוים, תוספי רזברטרול עשויים לסייע באיזון התגובה לאסטרוגן. זה עשוי להשפיע על בריאות הרבייה אצל נשים וגברים כאחד.

בעכברים זכרים, רזברטרול הגביר את ספירת הזרע והטסטוסטרון ללא השפעות שליליות. החוקרים גם חושבים שזה עשוי לעורר את ההיפותלמוס-יותרת המוח-גונדל (HPG), השולט על שחרור הורמון המין מההיפותלמוס דרך יותרת המוח במוח.

רזברטרול פעל בצורה שונה אצל נשים. במחקר אחד, 40 נשים לאחר גיל המעבר קיבלו רזברטרול (גרם ליום למשך שלושה חודשים). רזברטרול לא השפיע על טסטוסטרון או אסטרוגן אלא הגביר את החלבון, הקושר הורמוני מין ומעביר אותם בדם ב -1 אחוזים. זה גם משפר את חילוף החומרים של אסטרוגן, מה שעלול להפחית את הסיכון לסרטן השד.

רזברטרול מעכב את האנזים ארומטאז, המייצר אסטרוגן בבעלי חיים וממריץ קולטני אסטרוגן קלות. מולקולת הרזברטרול נקשרת לקולטני אסטרוגן בצורה חלשה בהרבה ממה שאסטרוגן עושה. יש לכך השפעה מאזנת בכך שהיא עשויה לסייע בהגברת הפעולה הדומה לאסטרוגן כאשר רמת הורמון המין הנשי נמוכה (אולי לאחר גיל המעבר) או להוריד אותה כאשר היא גבוהה במיוחד.

10. רזברטרול מגן על מוחך

מחקרים שונים הראו כי שתיית יין אדום עשויה לסייע לך בהפחתת ירידה קוגניטיבית הקשורה לגיל. זה יכול להיות בגלל הפעולה האנטי דלקתית ונוגדת החמצון של רזברטרול. תרכובת זו נוטה להפריע לשברי חלבון המכונים בטא עמילואידים, המשתתפים ביצירת פלאקים, שהם סימן ההיכר של AD (מחלת אלצהיימר).

כמו כן, היא עשויה להפעיל שרשרת אירועים המונעת מתאי מוח מפני נזק אפשרי כלשהו.

11. השימוש ברזברטרול בניהול השמנת יתר

אין מעט ראיות קליניות התומכות ביישום רזברטרול בחולים הנאבקים במצבים הקשורים להשמנת יתר. המחקרים הקיימים בבעלי חיים מראים כי לרסברטרול עשויות להיות השפעות חיוביות על אנשים הנאבקים עם השמנת יתר.

במחקר מסוים, חולדות ניזונו מתזונה עתירת שומן ותוסף רזברטרול. התוסף הוריד את הלחץ החמצוני והגן על החולדות מפני מוות אפשרי של תאים המכונים Tregs (תאי חיסון מגנים).

רזברטרול חסם גם תאי שומן מייצור שומנים חדשים והופעלו לקראת מותם של תאי השומן במחקר מבוסס תאים. זה עשה זאת על ידי כיבוי גני גמא PPAR, הגורמים לעלייה במשקל תוך הפעלת גנים UCP1 ו- SIRT3, המשפרים את הבריאות המיטוכונדריה ושימוש באנרגיה.

רזברטרול עשוי גם להגביר הרזיה על ידי עיכוב אנזימים שונים המייצרים שומנים כמו ליפאז רגיש להורמונים, סינתז חומצות שומן וליפאז ליפופרוטאין. אז אם אתם מחפשים תוסף שיכול לשפר את תוכנית הרזיה שלכם, תוכלו לשקול לנסות אבקת רזברטרול.

מינון רזברטרול

אין מינון רזברטרול שנקבע. עם זאת, המחקר הגיע למסקנה כי מינון רזברטרול נמוך נותן הגנה מפני מחלות שונות. מצד שני, מינון רזברטרול גבוה במיוחד עלול להזיק לבריאות.

מדענים השתמשו במינונים שונים של רזברטרול במחקר שלהם. זה מבוסס על תחום מחקר מסוים. לדוגמה, במחקר לחקר סוכרת וקשרי רזברטרול, 250 עד 1000 מג 'ניתנו מדי יום במשך 12 שבועות. במחקר שונה על תפקידו של רכיב זה בניהול קדחת השחת, ריססו שני תרסיסים של 0.1% רזברטרול באף בכל שלושת הנחיריים בכל 24 שעות במשך חודש. נראה כי המינונים הללו סיפקו את התוצאות הצפויות.

תופעות לוואי של רזברטרול

מחקרים טרם מצאו שום חמורה תופעות לוואי של רזברטרול אפילו במינון גבוה יותר. מינון רזברטרול גבוה במיוחד קשור לירידה בלחץ הדם, חום והפחתת תאי הדם. אצל אנשים מסוימים מינון תוספי רזברטרול גבוה עלול לגרום לבעיות בכליות.

מה תרופות אחרות ישפיעו על רזברטרול

רזברטרול יהפוך את הטסיות בזרם הדם שלך פחות "דביקים". לכן זה יכול להגדיל משמעותית את הסיכון לדימום אם אתה נוטל קומדין (קומדין), איבופרופן, קלופידוגרל (Plavix), אספירין או תרופות אנטי דלקתיות אחרות שאינם סטרואידים.

תוספי הרסברטרול הטובים ביותר

תוספי הרסברטרול הטובים ביותר צריכים להכיל 100% רזברטרול טבעי. התוסף צריך לספק 1000 מ"ג של רזברטרול טבעי בכל 24 שעות כאשר הוא נצרך פעמיים ביום, כלומר 500 מג בכל כמוסה. התוסף צריך להיות מקורו בעור של ענבים אדומים טהורים, פירות יער ואוכמניות.

אל האני תוספי הרזברטרול הטובים ביותר אסור להכיל קלסרים, חומרי מילוי או חומרים משמרים מיותרים שעלולים להזיק או GMOs. על מתקני הייצור של התוסף להיות תואמים ל- GMP. חלק מהיצרנים מספקים גם תערובת פרמיום של רזברטרול, המורכבת מתמצית תה ירוק, תמצית זרעי ענבים, טרנס-רזברטרול, ויטמין C, תמצית אוכמניות, תמצית רימונים ותמצית אסאי.

מאמר מאת:

ד"ר ליאנג

מייסד שותף, מנהיגות הליבה הממשלתית של החברה; דוקטורט התקבל מאוניברסיטת פודן בכימיה אורגנית. ניסיון של יותר מתשע שנים בתחום הסינתזה האורגנית של הכימיה הרפואית. ניסיון עשיר בכימיה קומבינטורית, כימיה מרפא וסינתזה בהתאמה אישית וניהול פרויקטים.

הפניות:

1] Timmers S., Konings E., Bilet L, et al. השפעות דומות להגבלה קלוריות של 30 יום של תוסף רזברטרול על מטבוליזם אנרגטי ופרופיל מטבולי אצל אנשים הסובלים מהשמנת יתר. מטבוליזם תאים 2011; 14: 612-622

Lamuela-Raventos RM, Romero-Perez AI, Waterhouse AL, de la Torre-Boronat MC; רומרו-פרז; בית מים; דה לה טורה-בורונאט (1995). "ניתוח HPLC ישיר של איזומרים מסוג cis- ו- trans-Resveratrol ו- Piceid ביינות ספרדית אדומה Vitis vinifera." כתב העת לכימיה חקלאית ומזון. 43 (2): 281-283.

Prokop J, Abrman P, Seligson AL, Sovak M; אברמן; זליגסון; סובאק (2006). "רזברטרול והגלאיקון פייסיד שלו הם פוליפנולים יציבים." J Med Food. 9 (1): 11–4

תגובות